삼두 썸네일형 리스트형 남자 팔운동 루틴 - 삼두 운동 루틴 입니다. (덤벨 킥백, 라잉 트라이셉스 익스텐션, 트라이셉스 프레스 다운 케이블) 안녕하세요 :)날씨가 무척이나 더워졌네요.내일부터는 29도까지 올라간다고 하니..거의 여름이네요 ㅠㅠ더운건 너무 힘들어요.. 그래도 운동하며 살빼기는 좋겠네요긍정의 힘으로 ㅋㅋㅋ 오늘은 남자 팔운동 루틴에 대해 알아 볼게요남자 팔운동 루틴 중에도 삼두 운동 루틴을알아 보겠습니다 :) 덤벨 킥백 여자분들이 팔뚝살을 빼기위해 이 운동을 많이 하죠 :)하지만 남자분들에게도 아주 도움이 되는 운동입니다이 운동은 높은 가동범위와 효율이 높은 장점을 가지고 있습니다 삼두에는 세갈래 근육이 있습니다.외측두, 장두, 내측두이 근육들을 한 꺼번에 키워주는 운동은 몇 가지 없지만덤벨 킥백은 세갈래 근육을 골고루 키울 수 있습니다 TIP. 덤벨을 왔다 갔다 한다는 느낌 보다는 '덤벨을 뒤로 밀어준다'는 느낌으로 운동해주세요.. 더보기 이전 1 다음
