런닝머신 썸네일형 리스트형 런닝머신(트레드밀) 똑똑하게 운동하려면? - 운동21일차 런닝머신(트레드밀) 어떻게 해야 효율적일까? 운동 시작한지 21일째,이때까지 난 런닝 머신을 멋대로 탔다 ㅠㅠ1주일 전에 속도를 1km 더 높여서 했더니뭔가 무리가 오는 듯 해서알아보니,런닝머신도 무작정 열심히 빨리 탄다고도움이 되는게 아니란다.. 이말에 충격을 먹었다 ㅋㅋ아 역시 무식하면 손발이 고생이라고,뭐든 꼼꼼하게 알아보고 시작해야 한다. 나의 리즈시절 몸매로 돌아 가기 위해나름 열심히하고 독하게 하고 있다고 생각 했는데계획이 없다면 그런 수고가 수포로 돌아 갈 수 있다고생각하니 얼마나 아찔하고 허망한가.. 제일 기본으로 알아야 될 것이에너지 대사과정의 순서이다. 탄수화물 -> 지방 -> 단백질 탄수화물이 에너지로 다 쓰이게 되면그 다음부터는 지방이 에너지로 쓰이게 된다.살을 빼려한다면 지방을 효.. 더보기 이전 1 다음
