루마니안데드리프트 썸네일형 리스트형 등운동 루틴, 너로 정했다! 요즘 운동중인 1人사실 일본여행 다녀오고나의 전체 샷을 보고 충격을 먹었다 ㅠㅠ이렇게 살이 많이 쪘을 줄이야...일본 다녀오고 1주일 뒤에 다이어트를결심하고 식단관리와 헬스를 병행 중이다오늘이 17일째 되는 날 ㅋㅋ 어제 새벽엔 코피를 쏟았다...어제 너무 피곤했었는데 헬스를 무리하게 해서인지건강신경쓰면서 한다고는 했는데피를 보게 될줄이야... 16일 가까이 하체, 복부 그리고 갑빠 운동만 해왔다..그러다 보니 약간 몸이 앞으로 굽는 느낌이 들어등운동을 해야 할 필요성을 느꼈다 등운동 루틴을 찾아보니,일을 하는 나에게 좋은 루틴을 찾았다! 랫 풀다운(워밍업) -> 바벨로우 -> 루마니안 데드리프트 -> 랫 풀다운(마무리) 근육 운동이라는 게..느낌을 찾는게 대단히 중요한 걸 느꼈다그 만큼 자세도 중요하고.. 더보기 이전 1 다음
