사이드크런치 썸네일형 리스트형 사이드 크런치와 덤벨 사이드 밴드 - 남자/여자 옆구리 운동! 튜브는 안녕~~ 안녕하세요 :)완전 봄날씨인 오늘이네요. 이제 헬스를 시작한지28일 한 달이 다되었네요! 몸무게도 4kg 정도 빠지고근육 윤각이 어느정도 보이기 시작했습니다 :)유후~~~ 하지만 아직 갈길이 많이 멀죠 ㅠㅠ지금 복근 루틴을 계속 반복해 왔었는데뭔가 더 강한 자극이 필요한 시점이고옆구리 살이 정말 더디게 빠지는 느낌이라새로운 복근 운동을 찾았습니다 '사이드 크런치와 덤벨 사이드 밴드' 어디 한 번 알아볼까요? 사이드 크런치 최대한 옆구리를 짜내는 느낌으로 해주는 것이 포인트! 초보자나 여성분들의 경우 힘들다면팔꿈치힘을 써서 해도 된다고 하네요 :) 옆구리 튜브는 안녕~ 복근 운동이라고 하면 보통외복사근 운동이라고 합니다.그래서 준비한 운동! '덤벨 사이드 밴드' 요부분을 발달시키는운동입니다 :) 코어가 잘.. 더보기 이전 1 다음
