팔굽혀펴기 썸네일형 리스트형 남자 가슴 운동 루틴 알아보겠습니다. (1) - 팔굽혀 펴기, 인클라인 덤벨 프레스 안녕하세요 :)이제 여름이라 옷차림이 가벼워 지네요그만큼 몸매에 대해서도 신경이 많이 쓰이구요특히나 남자 분들은 흔히들 갑바라고 하는남자 가슴 근육에 대한 욕심히 상당하지요 오늘은 가슴 운동 루틴 에 대해 알아 보겠습니다.이건 제가 하고 있는 남자 가슴 운동 루틴 입니다. 1. 팔굽혀 펴기 (푸쉬업) 많은 남자분들이 가슴 운동을 할 때,벤치 프레스를 기본적으로 하시더라구요.그런데 팔굽혀 펴기도 제대로 못한다면벤치 프레스를 하는 것에 의미가 있을까요?자신의 몸에서 받는 중력도 못 버텨 내는 근력이라면벤치프레스를 하다가 부상의 위험이 있습니다 저도 처음엔 멋도 모르고 그냥 벤치프레스를 하다가제대로 된 운동을 하지 못하고 힘만 그냥 썼습니다.초보자 분들이시라면 특히나 팔굽혀 펴기로자신의 몸무게를 감당하실 근력.. 더보기 이전 1 다음
