플랭크 썸네일형 리스트형 다이어트 20일째 코어 운동 추가! (버피테스트, 플랭크) 다이어트 시작한지 어느새 20日째이제는 처음 시작했던 운동 루틴은 자극이줄어 들고 운동량이 부족한 감이 든다! 그 만큼 근육이 붙고 체력이 좋아졌겠지?하체와 코어 운동 위주로 했었는데코어 운동은 복근 위주의 운동과플랭크만 하고 있다 플랭크...별거 아닌 것 같지만 정말 힘들다.스마트폰으로 시간 맞추어 1분을 버티는데몸이 꼬일정도로 생각보다 힘든 운동임.움직이지 않는 게 더 힘든 듯 하다 ㅋㅋ 모든 운동의 핵심은 자세인 것 같다마지막 1분에 다달았을 땐온몸이 부들부들 떨릴 정도..하기가 편하다는 건 자세가 잘 못 된거 겠지 오늘부터 새롭게 추가 할 운동! 별칭도 무시무시한악마의 운동이라고 불리는버피 테스트 (Burpee Test) 짧은 시간에 엄청난 운동효과를 볼 수 있다는..그 만큼 많이 힘들겠지요?유산.. 더보기 이전 1 다음
